jakie sa

[...] tylko nie wiem jak długo tam lezały i nauskałem troche ale w smaku nie sa takie jak świeze ale troche mi ich szkoda i nie wiem czy wyrzucic czy np. dokupic słonecznika i zmielic to i bedzie masło orzechowe? bo w sumie w takim kupionym masle orzechowym tez nie wiadomo jakie te orzechy sa... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-16 15:08:56

[...] ale jesli masz linka to zapodaj plisssssss kilka lat wtecz nie jadlem owsianych wogole zaczalem jesc w sumie od 2-3lat max wczesnije jesli platki wpadaly - to wiadomo jakie co do 'gazow' to jakos tak sie nalozylo wszystko na siebie zayebiscie ciezki okres w zyciu milam -> stresowy strasznie ale z mojej glupoty - jak sobie teraz [...]

[...] wedlug ciebie ekspandery sa lepsze? bo zauwazylem ze sprezynowe sa drozsze wiec teoretycznie poinny byc lepsze? Teoretycznie kazde sa dobre. W praktycye wiekszosc gumowych jakie widzialem, maja duzo slabsze zaczepy . Personalnie balbym sie tym cwiczyc bo lubie swoja twarz BEZ PREGOW. Kolejna rzec to face pull. jakie inne cwiczenie na tylne [...]

lemoni007 zaczac od posiekania kapusty ,potem włoż ja do gara zalej wrzatkiem posól i podduś.Nastepnie pokroj cukinie ja jej nie obieram ,marchewke i jakie warzywa tam chcesz ja kapusta ciut zmieknie dodaj to do kapusty dopraw jak lubisz i poddus razem i jak zmieknie wszystko to gotowe Dzis sobota wiec pomiary sa nienajlpesze waga60,5 czyli na [...]

[...] że już chyba nigdy nie tknę ani jednego nigdy wcześniej nie czułam się tak strasznie jak po zjedzeniu ogromnych ilości tego specjału. Do tej pory pamiętam mdłości jakie mnie nachodziły. co do ciepła w nocy- tak, to zdecydowanie od tego, też tak mam po moich wybrykach jedzeniowych ( zwłaszcza słodyczach- gdzie są duże ilości [...]

[...] od dnia cyklu fajnie mi sie tak ćwiczyło.Wklejam kilka fotek zrobione sa pod koniec wakacji więc dość aktualne.Z góry bardzo dziekuje Ci za pomoc. Ostatnie pomiary jakie znalazałam mam z lutego zgubiłam gdzies swój notes więc wzięłam te dla porównania z tymi po wakcjach. Waga luty wrzesień 61kg 58kg (-3kg) ramiona 98cm [...]

[...] dawki bardzo ruszyła redukcję na przód, jeśli chodzi o suplementy-dostałam ich pokaźną dawkę więc trudno oddzielić co jak wpływa. Suple od sponsora: l-karnityna- działanie jakie zauważyłam to zwiększona potliwość podczas treningów. ZMA- z tego suplementu jestem bardzo zadowolona, wcześniej używałam innych firm i jak dla mnie to jest [...]

[...] badania , czyli chociaz 2 razy igf, to zdanie mam wyrobione. Kolejna rzecz zresztą najwazniejsza - zanim bedziesz chciał zabłysnąć tu na forum w temacie hgh to idź do jakiegokolwiek endokrynologa i spytaj jakie wyniki są po prawdziwym gh. I na jakie odchylenia nie mogą lekarze sobie pozwolic. Tym sie leczy dzieci , spytaj jakie dawki sie [...]

[...] jest. Pomijając fakt głupich obliczeń to trening siłowy to nie jest tylko ilość kcal spalana w danym czasie. Tu się wszystko rozbija o epoc oraz o odpowiedzi hormonalne jakie trening daje. Siedząc na doopie raczej nie podwyższysz poziomu HGH, testosteronu czy insuliny (w ten pożądany sposób), za to na pewno chętnie podskoczy korttyzol, [...]

[...] niż dużo kasy.Osobiście uważam, że Anglia jest dużo fajniejsza niż PL pod względem: polityki, mnogości kulturowej, języka, dostępności dóbr z całego świata (żarcie , piwo jakie sobie zamarzysz, od tajskiego przez meksykańskie po ruskie). Ma też kilka istotnych wad i cech wkurzających przez które ciągnie mnie gdzieś indziej. Ale przez ultra [...]

[...] dla warszawiaka to tradycja. Na nabór do tej drużyny idzie niemal pół Warszawy. Na miejscu jest bardzo ostra selekcja. Mają wybór, więc biorą najlepszych - proste. Warunki jakie mają do trenowania, odpoczywania - cudo. Sztab ludzi który im pomaga - mogę tylko pozazdrościć i zobaczyć w TV. Jakie realia są w innych klubach (w ttym moim)? Idę do [...]

[...] mnie to że ją tak demonizujecie, wywracając świat kolarstwa do góry nogami. I nie atakuje tutaj, bardziej oczekuje pomocy, ale uważam że podejście marginalne do masy ciała jakie macie takie nie jest. Przy 70kg aby generować 4.5w/kg potrzebuje utrzymać 315w Przy 80kg aby generować 4.5w/kg potrzebuje utrzymać 360w. Pozatym już teraz widzę po [...]

[...] mnie to że ją tak demonizujecie, wywracając świat kolarstwa do góry nogami. I nie atakuje tutaj, bardziej oczekuje pomocy, ale uważam że podejście marginalne do masy ciała jakie macie takie nie jest. Przy 70kg aby generować 4.5w/kg potrzebuje utrzymać 315w Przy 80kg aby generować 4.5w/kg potrzebuje utrzymać 360w. Pozatym już teraz widzę po [...]

Fajnie że już wiesz na jakie konkretne zawody chcesz się przygotować. W ocr to póki co znane są terminy ME i MŚ. Pewnie dopiero w grudniu i styczniu pojawią się jakieś konkrente terminy zawodów.

Dampaz ja pisałam bez złośliwości i to jest to o czym wspomniałam - sam to odrazu odebrałeś negatywnie i to ty o sobie pisałeś używając różnych epitetów. Nie wiem jakie zdanie na temat jazdy w terenie jesienią i zimą mają czołowi kolarze w Polsce. Natomiast wiem co napisał w swojej książce świetny polski maratończyk J. Skarżyński. On uważa że jak [...]

Domyślam się, że masz Strave Premium, że wiesz gdzie jakie segmenty są? Czy wbijałeś to do Garmin Connect? Mi to te wszystkie puchary wychodzą przypadkowo z rozpisanych treningów %-)

[...] by po górach pobiegać. Zbiera się, a u Damiana to jeszcze cała oprawa roweru itp. Ciuchy tylko 300? Sama kurtka to 500-800 zł. Ostatnio kupiłam skarpetki - najdroższe jakie w życiu miałam na nogach %-) choć raczej z niższej półki cenowej. A przy dłuższych biegach jeszcze czołówka, bo sporo imprez zaczyna się w nocy. Jak zacznę powoli [...]

Damian, znów pytanie, ale od kogo się uczyć jak nie od tych co to na podium najwyżej stoją ;-) Ja biegnąc np półmaraton, maraton albo inny dystans wiem, na jakie tempo mogę sobie pozwolić, na co mnie stać. W rowerze korzysta się pewnie z FTP. To planując np 6 godzinną trasę, z góry wiesz jakiego FTP nie powinieneś przekraczać? Albo tu już czynniki [...]

Ale skoro te są otagowane jako pyszne to byłam ciekawa jakie… generalnie przepis bym chciała :)

[...] Sęk w tym, że ciężary są tylko narzędziem do osiągnięcia celu a nie celem samym w sobie, jednak ja wychodzę z założenia, że trening jeśli nie jesteś pro lub modelem, ma dawać po pierwsze przyjemność , po drugie zdrowie ( szeroko rozumiane ) , po trzecie ładną sylwetkę. Kolejność zależy od naszych upodobań czy wymagań jakie ma spełniać trening.